sleep onset Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit kann als eine Störung in dem eine Person findet es schwierig zu schlafen definiert werden. Es sind verschiedene Muster von Schlaflosigkeit. Sleep onset Schlaflosigkeit ist einer von ihnen. Wie der Name andeutet, Schlafbeginn Schlaflosigkeit als die Unfähigkeit, zu Beginn der Nacht schlafen bezeichnet werden kann, das heißt, beim Einsetzen des Schlafes. Eine Person kann hinlegen 10 Stunden, aber schlafen nur fünf Stunden. In medizinischer Hinsicht ist sleep onset Schlaflosigkeit keine Krankheit, sondern ein Symptom für sich. Normalerweise erfordert eine individuelle 10 bis 15 Minuten, um einzuschlafen. Wenn diese Zeit abnormal verzögert wird, dann wird bezeichnet, dass die Person einen Ausbruch insomniac ist. Sleep onset Schlaflosigkeit kann mild, akut oder chronisch. Manchmal kann es lediglich für einen Tag dauern, oder kann sogar letzten solange einem Monat.

Insomnia befasst sich nicht nur mit dem Mangel an Schlaf, sondern auch, wie eine Person am nächsten Morgen fühlt. Die Schwere der sleep onset Schlaflosigkeit kann variieren in Abhängigkeit von den Lebensstil einer Person und seine Gewohnheiten. Schlaf Anforderungen für einen einzelnen können voneinander abweichen. Sleep onset Schlaflosigkeit, wenn in der Zeit ausgehärtet ist völlig harmlos. Aber, wenn verzögert und ignoriert, kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen. Schlaflosigkeit kann in drei Typen eingeteilt werden:

* Transient: Es dauert weniger als eine Woche

* Akut: Es dauert weniger als einem Monat

* Chronische: Es dauert mehr als einen Monat.

die Symptome für sleep onset Schlaflosigkeit

Dies sind die Symptome, die häufig in sleep onset insomniacs eingehalten werden. Manchmal kann dies auch die Nachwirkungen des Einsetzens Schlaflosigkeit.

* Mangelnde Konzentration

* Häufige Irritation

* Angst

* Depressionen

* Müdigkeit

* Stimmungsschwankungen

* Unangenehme Verhalten.

Ursachen sleep onset Schlaflosigkeit

Sleep onset Schlaflosigkeit ist aufgrund der sich ändernden Verhaltensmuster beobachtet in diesen Tagen verursacht. "Restless-Legs-Syndrom" gilt als eine der häufigsten Ursachen für sleep onset Schlaflosigkeit. Wenn eine Person zu schlafen versucht, raubt seine unruhige Bein-Syndrom ihn von seinem Schlaf. Probleme am Arbeitsplatz und in Beziehungen könnte auch im Einsetzen Schlaflosigkeit führen. Viele einer Zeit, können Einsetzen Schlaflosigkeit eine Nebenwirkung der Medikamente gegen Depressionen verschrieben werden. Es kann auch durch übermäßigen Konsum von Kaffee verursacht werden, über-Training, Stress oder den Verbrauch von kohlensäurehaltige Getränke, in der Nacht, die eine Person zu spät schlafen zwingt. Es wird beobachtet, dass einige Leute es schwierig, zur richtigen Zeit schlafen, nur weil sie über energetische und sind damit der Körper weigert sich einfach zu Beginn Schlafen zu finden. Manchmal neigen Frauen im Alter zwischen 45-60 Jahren von Beginn an Schlaflosigkeit leiden, wie sie in den Wechseljahren Phase sind. Es kann auch als Folge von bestimmten hormonellen Ungleichgewicht im Körper sein. Umweltfaktoren wie Temperatur und jahreszeitlichen Änderungen auch eine Wirkung auf den Körper, die in Onset Schlaflosigkeit führen kann. Auswirkungen der Mangel an Schlaf kann sehr schädlich für den Körper. Daher muss darauf geachtet werden, die schlafenden Stunden regulieren, um Schlaflosigkeit Einsetzen zu vermeiden.

Ärzte vermuten, dass eine Person muss für mindestens sieben Stunden und maximal 10 Stunden zu schlafen. Wenn eine korrekte Diät mit einer begrenzten Menge an Bewegung gefolgt wird, dann Einsetzen Schlaflosigkeit kann sehr wohl verhindert werden, oder sogar geheilt zu Zeiten. Eine Person kann ein Patient von Beginn Schlaflosigkeit aus der Kindheit selbst sein. Die meisten der Zeit, machen Eltern es sich zur Gewohnheit, neben ihren Kindern schlafen. Aber, neigen sie dazu, zu vergessen, dass ein Kind kann es gewöhnt zu bekommen, welche ihn vielleicht in Schwierigkeiten landen in der nahen Zukunft.

Sanierungsmaßnahmen für sleep onset Schlaflosigkeit

Forschung zeigt, dass Menschen leiden unter Schlaflosigkeit, von einem beliebigen Muster, in der Regel dazu neigen, zu vermeiden, zu einem Arzt zu gehen. Aus diesem Grund bleiben die meisten von ihnen beraubt richtige Diagnose zum richtigen Zeitpunkt. Medikamente unterscheidet sich von Person zu Person abhängig von der Schwere der Erkrankung. Auch kommt es auf den Ursachen des Auftretens Schlaflosigkeit bei dem Patienten. Kombination aus beidem, medizinische und nicht-medizinische Behandlungen, haben bewiesen, besser zu sein als bloße medizinische Verschreibungen. Ärzte sagen, dass einfache Hausmittel, zu Zeiten, besser funktionieren als starke Schlaftabletten. Solche einfachen Mitteln von Schlaflosigkeit sind wie folgt:

* Machen Sie Ihr Bett einer entspannten und ruhigen Platz zum Schlafen

* Hören leiser Musik kann Ihnen helfen, besser zu schlafen

* Yoga wirkt Wunder

* Mit ein Bad mit warmem Wasser können Sie sich schläfrig fühlen

* Trinken Sie ein Glas warme Milch

* Nicht in den Nachmittag schlafen vor allem nach dem Mittagessen

* Holen Sie sich eine entspannende Ölmassage

* Befolgen Sie eine korrekte Zyklus Stunden schlafen, wobei man früh schlafen und früh aufstehen.

Diese Techniken kann sicherlich einen Unterschied machen und Ihnen zu helfen. Wenn festgestellt wird, dass das Problem weiterhin besteht, auch nachdem Sie die oben genannten Tipps, dann müssen Sie einen Arzt ohne Verzögerung zu besuchen. Schließlich kann die Diagnose zum richtigen Zeitpunkt die Eingabe von der schweren Phase des Einsetzens Schlaflosigkeit zu speichern.

Behandlung für sleep onset Schlaflosigkeit

* Benzodiazepine und Nicht-Benzodiazepine werden meist empfohlen, sleep onset Schlaflosigkeit zu behandeln.

* Bestimmte Verhaltenstherapien, vor allem kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird gegeben, um sleep onset Schlaflosigkeit zu behandeln.

* Akupunktur, Kräuter und natürliche Therapien gegeben.

* Homöopathische Behandlungen auch einen guten Job machen zu Zeiten.

Eines muss beachtet werden, dass die Behandlung nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden hat. Manchmal ist Selbsthilfe nicht die beste Hilfe!

Daher kann Einsetzen Schlaflosigkeit mit Hilfe von einfachen Hause Abhilfemaßnahmen sowie für eine angemessene medizinische Behandlungen geheilt werden. Man muss bedenken, dass derjenige, der eine gute Gesundheit hat Hoffnung hat. Wer Hoffnung hat, hat Freude. Einer, der Freude hat, hat Zufriedenheit. Schließlich hat derjenige, der Zufriedenheit hat alles! Take care!
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